周边城市设为首页收藏本站 关注微博 关注微信

摆一哈社区

6种被你吐掉的“籽”,原来是果蔬界的营养黄金

2020-2-14 17:40:57 43088 1

[复制链接]
admin 发表于 2018-6-13 16:44:37 |阅读模式

admin 楼主

2018-6-13 16:44:37

你有没有过这样的经历,吃水果时,觉得吐籽太麻烦,干脆连同果肉一并吞进肚子。
1.jpg
一般来说,混杂在果肉里面的细小种子都能吃,比如西瓜籽、葡萄籽、猕猴桃籽等。不仅如此,它们还有着你意想不到的养生功效。
吃果蔬从来不吐籽的你,到底比别人多吃了什么?《生命时报》邀请权威专家,为你解读蔬果里“种子”的营养吃法。
受访专家
中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明
大连市营养学会理事 董毅
6类"籽”营养价值高
冬瓜籽帮助预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。
烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
西瓜籽清肺化痰
西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。
西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。
西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
094234ymh1ez1g9110ewhs.jpeg
南瓜籽帮助预防前列腺癌
南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。
另外,南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。
南瓜籽可以放在凉菜里、米饭里或是面包上,还可以炒着吃。
葡萄籽帮助延缓衰老
葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质,具有抗氧化作用,能延缓衰老。
葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎,扔进白酒里泡酒喝。
石榴籽帮助护关节
石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,还有帮助淡化老年斑的功效。


回复

使用道具 举报

全部回复1

mumucms 发表于 2020-2-14 17:40:57

mumucms 沙发

2020-2-14 17:40:57

测试测试测试
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

返回列表 本版积分规则

:
管理员
:
admin@admin.com
:
点击这里给我发消息
:
http://www.mumucms.com
:
我是木木CMS系统的开发制作者,欢迎您来到我们的演示站,如有需要可以联系我们哦!

主题85

帖子85

积分967

图文推荐

  • 泰国普吉岛旅行,普吉岛是泰国最大的岛屿

    普吉岛是泰国最大的岛屿,位于安达曼海当中,面积

  • 巴厘岛、沙巴、长滩岛和普吉岛,哪个更值得

    松软的白沙,碧海蓝天,这是长滩岛给人的初印象。

  • 6种被你吐掉的“籽”,原来是果蔬界的营养

    你有没有过这样的经历,吃水果时,觉得吐籽太麻烦

  • 结一次婚,到底要做多少件准备工作 |备婚清

    编今天要出一道算数题来考考大家:大家有计算过,

  • 细致到指甲盖的备婚全过程,这位“挑剔”新

    新娘惠怡是一个对自己婚礼特别上心的姑娘,对婚礼

  • 发布新帖

  • 在线客服

  • 微信

  • 客户端

  • 返回顶部

  • 房产
    招聘
    交友
    二手车
    宠物
    商家